Pri srčnem zastoju, še posebej, če se to zgodi v gorah, se ne morete zanašati, da bo pomagal nekdo drug. S pravočasnim nudenjem pomoči, četudi niste vešči, lahko rešite življenje. Vsaka sekunda je dragocena. Pomagajte po naslednjih korakih:

1. Preverite odzivnost osebe.
2. Pokličite pomoč na  številko 112.
3. Začnite s temeljnimi postopki oživljanja. Se še spomnite, kako to gre? Oglejte si posnetek.
4. Če je na voljo defibrilator, nadaljujte oskrbo prizadetega z defibrilatorjem.

Posebej premišljeno se morajo v gore odpraviti srčno-žilni bolniki, osebe s povišanim krvnim tlakom, kroničnimi boleznimi, starejši in alergiki. Preverite naslednja priporočila:

- Upoštevajte priporočila vašega zdravnika. Ne pozabite na zdravila.

- Dobro premislite, kakšna je vaša telesna pripravljenost. Visokogorju ali daljšim in napornejšim vzponom se raje odpovejte in izberite krajše ter lažje izlete po sredogorju.

- Presodite, ali se lahko v gore odpravite sami, ali je bo bolj varno, da greste v družbi prijatelja ali bližnjega, ki pozna vaše zdravstveno stanje. Če ste se pridružili skupini, obvestite vodnika o vašem zdravju.

- Če se v hribe odpravite sami, domačim sporočite natančen načrt poti, poleg tega pa se vpisujte v vpisne knjige.

- Preverite vremensko napoved. Ob sončnih ali soparnih dneh raje ne v gore.

- Poskrbite za zadostno pitje tekočine.

- S sabo nosite piščalko, ki jo uporabite v primeru stiske. V članku preberite, kako s piščalko v gorah pokličemo na pomoč.

Oglejte si, kakšni so postopki ob srčnem zastoju v posnetku in se jih naučite. Posnetek smo ga pripravili v sodelovanju z Gorsko reševalno zvezo Slovenije.